התקררות ושפעת: תרופות סיניות ביתיות

מתוך הספר: תרופות סיניות ביתיות

התקררות היא, למעשה, זיהום של כלי הנשימה העליונים שנגרם על ידי נגיף. התסמינים כוללים נזלת מימית, התעטשויות, כאבי גרון, שיעול ולפעמים גם חום. מחלת השפעת מתאפיינת אף היא כמעט בכל התסמינים האלה, אך נגרמת על ידי נגיף אחר, שנקרא נגיף השפעת. קשה להבחין בין התקררות לשפעת, וההבדל היחיד הוא, שהשפעת מלווה בחום גבוה יותר.

על פי הרפואה הסינית, קיימים 3 סוגי התקררות, ואלה הם:
1. התקררות קרה: סלידה מקור, התעטשויות ושיעול, ללא הזעה, חום נמוך, נזלת לבנה ודלילה. בדרך כלל לוקים בהתקררות מסוג זה בחורף ובאביב.
2. התקררות חמה: חום גבוה, הזעה, כאבים או דקירות בגרון, יובש בפה ובאף, שיעול, ליחה צהבהבה וסמיכה או נזלת. בדרך כלל לוקים בהתקררות זאת בסוף האביב או בתחילת הסתיו.
3. התקררות לחה: חום גבוה, תחושה של כובד בראש, בחילה, וכן נפיחות בחזה ובבטן התחתונה. לפעמים לוקים בהתקררות הזאת בעונת הקיץ החמה.

(istockphoto)

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

מתי יש צורך בחוות דעת רפואית?

כשסובלים מחום גבוה, או אם החום נמשך יותר מ-3 ימים, כדאי לגשת לרופא. כמו כן, במקרים של כאבי אוזניים, כאבי בטן, כאבי ראש קשים, או אם מתפתח כאב בריאות. בנוסף, גשו לרופא אם השקדים או הבלוטות בגרון התנפחו ואתם סובלים מנשימה מהירה, כבדה וקולנית.

כיצד תנהגו בחיי היומיום?

• הרבו בשתיית מים או תה ירוק. שתו 8 כוסות מים ביום.
• אִכלו מזון שמתעכל בקלות. הרבו באכילת שום ובצל, וכן סוגי מזון עשירים באבץ, כגון חלב סויה, בשר דל שומן, דגים, שעועית וגבינה.
• אם תקפידו למלא אחר העצות הבאות, תפחיתו את הסיכון שלכם לחלות בהתקררות או בשפעת:
• שִמרו על חום הגוף, במיוחד על החום בכפות הרגליים. היזהרו במיוחד בתקופה של שינויים במזג האוויר. אם נרטבתם בגשם, שתו תה חם עם 5 פרוסות ג'ינג'ר טרי וכפית סוכר חום.
• קחו את החיים בקלות. אל תתישו את עצמכם.
• חשוב לישון מספיק.
• נטילת ידיים לעתים קרובות מונעת התקררות.
• בימי הקיץ, מומלץ לרחוץ את הפנים והאף במים קרים. כדאי להתרגל בהדרגה למקלחות קרות, אם אפשר.
• בעונה של מחלת השפעת, שִטפו את הפה במי מלח (1 כפית מלח ב-¼ ליטר מים). לחילופין, החזיקו בפה זית מלוח כשחייבים לצאת מהבית.
• שִמרו על הלחות והחום בחדר, ודאגו שיהיה אוויר צח. במשך עונת השפעת, חטאו את החדר באדי חומץ. החישוב צריך להיות – 50 מ"ל חומץ אורז ו-50 מ"ל מים לכל 10 מ"ר. חממו מעל תנור כדי לחטא את האוויר.

מה אסור?

• הימנעו מאוכל מתובל, מלוח או מלא שומן, וכן מאוכל נא או קר. אל תאכלו מלון או מלפפונים אם יש לכם תחושה של "שפעת בדרך". אסור לשתות אלכוהול.
• אל תלכו לישון מיד לאחר חפיפת השיער. חכו עד שהשיער יתייבש.
• כדאי להימנע, ככל האפשר, משהייה במקומות ציבוריים.
• אל תקנחו את האף בחוזקה, כדי לא לגרום לדלקת אוזניים. מומלץ לקנח כל נחיר לחוד. בזמן התקררות לא כדאי לעלות על מטוס.

תרופות עממיות להתקררות ושפעת

• הרתיחו 250 מ"ל חומץ אורז, והשרו בתוכו מטלית. הניחו את המטלית מתחת לאף ושאפו את החומץ החם במשך 2 דקות. היזהרו מכוויות.
• כסו את הפה והאף במטלית חמה ולחה. הפעילו מייבש שיער על עוצמה נמוכה והזרימו אוויר חם על הפנים במשך דקה. שימרו על החום והלחות של המטלית. עשו זאת 3 פעמים ביום. היזהרו מכוויות.
• החזיקו מנדרינה במלקחיים וחממו מעל תנור, עד שתדיף ריח חזק. קלפו ושִמרו את ציפת המנדרינה. אִכלו אותה עם הופעת הסימנים הראשונים של ההתקררות.
• להקלה על תסמיני ההתקררות, מומלץ למרוח משחת שיניים על שתי הרקות ועל החריץ שמתחת לאף, בחלקו העליון.

טיפול תזונתי להתקררות ושפעת

צנון עם בצל ירוק:

המצרכים: 
כ-170 גרם צנון
3 גבעולים של בצל ירוק.

אופן ההכנה:
הרתיחו את המצרכים ב-3 כוסות מים. הנמיכו את עוצמת הלהבה ובשלו במשך 10 דקות. אִכלו את הצנון ושתו את המרק פעם ביום.

תה ירוק עם שעועית מַאש (Lu Dou mung bean):

המצרכים:
30 גרם שעועית מַאש
 7 גרם תה ירוק
30 גרם סוכר

אופן ההכנה:
השרו את השעועית במים במשך הלילה. הניחו את התה הירוק בשקיק גזה. הניחו את התה ואת השעועית בסיר, הוסיפו 3 כוסות מים והרתיחו. הנמיכו את עוצמת הלהבה ובשלו עד שהשעועית תתרכך. הוסיפו סוכר. אִכלו את השעועית ושתו את המרק פעם ביום.

עיסוי סיני להתקררות ושפעת

בחרו מבין שיטות העיסוי הבאות את השיטה המתאימה לכם, ובצעו עיסוי פעם ביום:
• שפשפו את ידיכם זו בזו עד שיתחממו. בשתי כפות הידיים שפשפו בעדינות את הפנים, מהמצח ועד לסנטר, מהרקות ועד לחלק התחתון של הלסת, עד לקבלת תחושה של חמימות בפנים.
• בעזרת האצבע והאמה, הפעילו לחץ על הנקודה המרכזית בין הגבות לכיוון שתי הרקות, במשך דקה.
• עסו באצבעותיכם את החלק האחורי של הראש. כמו כן, חִזרו ושפשפו את השקעים שבתחתית הגולגולת, בחלק החיצוני של 2 השרירים הגדולים של הצוואר, המורגשים בעת כיפוף הצוואר כלפי מטה (Gb20).
• לחצו באגודל על הבליטה שנוצרת ביד השנייה על העור בין האגודל והאצבע כשמפגישים אותם (Li4).
• לחצו בעדינות, במשך דקה, על הנקודה שנמצאת במרחק של רוחב 2 אצבעות מעל לקמט של פרק היד, בחלק הפנימי של האמה, בקו אחד עם האגודל (Lu7).
• במקרים של גודש באף, לחצו בעדינות עם האצבע, במשך דקה, על הנקודות שבמרכז החריצים בצד החיצוני של הנחיריים (Li20). בעזרת האגודל והאצבע, שפשפו ועסו את הפנים מן הפינה הפנימית של העיניים כלפי מטה עד לתחתית האף, במשך דקה.
• אם הבעיה היא שיעול, לחצו בעדינות, במשך דקה, על השקע שנמצא בדיוק מעל לקצה של עצם החזה (Cv22).

ספרים נלווים: