ηωιαεϊε ωμ ημα δΰν, πζχιε ωμ ημα δτψδ
ξϊεκ δρτψ: ωεθι δημα -ςμ πζχι δημα μαψιΰεϊ
δημα δΔπε ξψλια ϊζεπϊι αμςγι, ωϊελπο μδιεϊ λμ ξζεπε ωμ διμεγ αηεγωιν δψΰωεπιν μΰηψ πιϊεχε ξηαμ δθαεψ ωωιξω με λξχεψ δξζεο εδηξφο αηιιε δϊεκ-ψηξιιν. ΰτιμε δξιν δπηεφιν μχιεξε ξρετχιν με αημα ΰξε – ιεπχ ΰιπε ξϊιιαω, μξψεϊ ωΰιπε ωεϊδ ξιν.
ημα-δΰν ξλιμ ΰϊ λμ δξψλιαιν δπηεφιν μβγιμϊ διεπχ εμδϊτϊηεϊ ΰιαψιε, ξεηε ελμ δξςψλεϊ ωαβετε.
δημα πεφψ ααμεθεϊ δωγ, ξξψλιαιν δπξφΰιν αξηζεψ δγν.
δημα ιδιδ θεα ιεϊψ λλμ ωλξεϊ δ"ψςμιν" αγν δΰν ϊδιδ πξελδ ιεϊψ, εψιλεζ δψλιαιν δηιεπιιν (ηεξφδ τεμιϊ, αψζμ, ειθξιο B12, ιεγ εςεγ) ιδιδ ξϊΰιν ιεϊψ μδϊτϊηεϊ διεπχ.
ϊΰι δωγ πιηπε αιλεμϊ μιφεψ ηεξψιν ιιηεγιιν, ΰωψ ιηγ ςν βεψξι ϊζεπδ ωξχεψν αγν δΰν, αιηριν δΰετιιπιιν ειιηεγιιν μλμ ηιδ – ξΰτωψιν μιμεγ δϊτϊηεϊ ξΕψαιϊ χεγν δβξιμδ.
ξλΰο βν δηωιαεϊ δςμιεπδ μϊζεπϊδ ωμ δΰν αϊχετϊ δδπχδ εαδιψιεο ςφξε.
ηεξψιν ψςιμιν ΰε ξξλψιν δπξφΰιν αχιαϊδ ωμ δΰν (χτΰιο, μγεβξδ, ΰε ξεφψι ημα-τψδ), ελο ςωο ριβψιεϊ αψιΰεϊιδ ΰε αραιαϊδ – ξτψιςιν μδϊτϊηεϊ δΰιγιΰμιϊ ωμ δςεαψ εδιμεγ.
εξδ χεψδ ξπχεγϊ ξαθε ωμ δϊιπεχ, ζδ ωΰξεψ μχαμ ΰϊ δημα? ΰικ ϊιΰξδ δαψιΰδ αιο δξιπχϊ μιεπχ ωμδ, λγι ωιελμ μδτιχ ΰϊ δξιθα ωαημα ΰξε?
αχιαϊ διμεγ ξετψωϊ ψχ λξεϊ χθπδ ωμ ξιφι ςιλεμ, λγι μξπες τβιςδ αημαεπι ημα-δΰν (πεβγπιν, μγεβξδ), ξϊεκ δπηϊ δϊαεπδ δθαςιϊ, δΰμεδιϊ – λι ημα-δΰν, εμΰ ημα ωμ ηιδ ζψδ, ιβις μχιαϊε ωμ δϊιπεχ ηρψ δξβο, δξελο μιπεχ λμ ρεβ ωμ ημα ωιελπρ αιο ωτϊιε.
ΰι-αωμεϊ ξςψλϊ δςιλεμ ωμ δψκ δπεμγ πεςγδ μΰτωψ ΰϊ ρτιβϊν δξιθαιϊ ωμ ξψλιαι ημα-δΰν μωιξεω δϊιπεχ, μμΰ φεψκ αδωχςϊ ΰπψβιδ "ξιεϊψϊ" ατιψεχ εααπιιδ ξηεγωϊ ωμ δξζεο, λτι ωπςωδ δγαψ αξςι διεπχ δαεβψ. δπεβγπιν εξψλιαι δημα δωεπιν ςεαψιν αχμεϊ ξημμ δξςι ωμ δϊιπεχ ΰμ ξηζεψ γξε.
λγι μδχμ ςμ ςιλεμ δημα αξςι δϊιπεχ, αδπηδ ωιιϊλο ξηρεψ αΰπζιξιν αξςψλϊ δςιλεμ ωμε – ςχα μιγδ ξεχγξϊ, μξωμ – δερισ δθας (ΰε δϊαεπδ δΰμεδιϊ) μημα-δΰν ΰπζιξιν δξριιςιν μϊιπεχ ατιψεχ ρελψιν, ημαεπιν εωεξπιν.
αξςψλϊ δςιλεμ ωμ διεπχ δχθο πξφΰιν ωπι ΰπζιξιν, δξΰτωψιν πιφεμ ξιθαι ωμ δημα. δψΰωεο δεΰ ΰπζιν δμχθΰζ – δξτψχ ΰϊ ρελψ δημα, δμχθεζ, μωπι ρελψιν τωεθιν: βμεχεζ εβμΰχθεζ.
δΰπζιν δωπι, δψπιο, ωεϊσ ατιψεχ δχζΰιο.
δχζΰιο δεΰ ΰηγ ξημαεπι δημα δςιχψιιν, ωψιλεζε ξωϊπδ αημα ωμ αςμι-ηιιν ωεπιν, εδψλαε εξαπδε δηιρεπι ΰετιιπιιν μλμ ιφεψ ιεπχ.
ωπι δΰπζιξιν δΰμδ, μχθΰζ εψπιο, ξϊηιμιν μδιςμν αδγψβδ ξξςψλϊ δςιλεμ αβιμ ωπδ ςγ ωπϊιιν, αλμ διεπχιν. ζδε δϊλπεο δθαςι. ξβιμ ωπδ αχιψεα ΰιο δβεσ ζχεχ μηεξψ δβμν – λμεξψ δημα – ωωπι ΰπζιξιν ΰμε διε ηιεπιιν μτιψεχε.
μλμ ιεπχ δημα δΰετιιπι με.
ψιλεζ δημαεο ειιηεγε δηιρεπι, ψιλεζ δωεξπιν εδψλαν, ψιλεζ δρελψιν, ξιπψμιν, ειθξιπιν, δεψξεπιν – λμ ΰμδ ιιηεγιιν μλμ ιφεψ ηι.
ξλΰο ωημα-τψδ πεςγ μςβμ, ημα-δλμαδ – μβεψ, ημα-δτιμδ – μτιμεο.
αςαψ διε ξητωιν ξιπχϊ λϊημισ μΰν ωμΰ διδ μδ ημα. ςΕζ διιϊδ ΰζ αψιψϊ ξηγμ.
λξεϊ δημαεο, δριγο εδζψηο βαεδδ τι ωμεωδ εΰψαςδ αημα-τψδ μςεξϊ ημα-δΰν δΰπεωιϊ – ςεαγδ ωιω αδ ψξζ αψεψ μλκ λι ημα-τψδ μΰ πεςγ μιμγ, ελπψΰδ βν μΰ μξαεβψ.
μςεξϊ ζΰϊ, ηεξφεϊ ωεξο, διιηεγιεϊ μδϊτϊηεϊ δξεη δΰπεωι – αχεωι ξετιςεϊ αημα-τψδ, ξπιξεχιν αψεψιν ωμ λεη δΰαεμεφιδ. μξδ μαζαζ ΰεξβδ-3 μαπιιϊ ξεη ωμ ςβμ, ωξξιμΰ ΰιο με ΰφαςεϊ λγι μαπεϊ ςεμν ηγω ΰε μηαψ ιφιψδ αων "δςεμν δηγω"?
μτπι ζξο μΰ ψα ιφΰδ δΰχγξιδ δΰξψιχΰιϊ μψτεΰϊ ιμγιν αδφδψδ λι ξςψλϊ δςιλεμ ωμ διεπχ δΰπεωι ΰιπδ αωμδ μχμεθ ΰϊ δημαεπιν δζψιν ωμ ημα-τψδ, εξωεν λκ ιω μδιξπς ξξϊο ημα-τψδ μιμγιν ςγ βιμ ωπδ.
βν ξωψγ δαψιΰεϊ ωμπε, διωψΰμι, ιφΰ αχψιΰδ γεξδ – ΰκ ημεωδ, ωξΰ ηρ εημιμδ ϊβις μιςγδ, ΰεζπι δΰιξδεϊ. ρτχ ΰν ϊξφΰε ΰΕν ΰηϊ ΰε ωϊιιν αιωψΰμ ωωξςε ΰϊ δχψιΰδ.
ςγ ςλωιε πιριπε μδραιψ ωλμ ξξμλϊ διεπχιν – δξξμλδ δξϊχγξϊ αιεϊψ αθας, ωϊελππδ αϊαεπδ ςιμΰιϊ – ξριιξϊ ΰϊ ξςψλϊ ιηριδ εξβςιδ ςν δημα ηεγωιν ξρτψ ΰηψι δμιγδ.
λκ ϊελππδ βν ιφιψϊ-δςμ ωμ δθας – δΰγν.
ΰν λμ ιεπχ αςεμν πβξμ ξημα ΰξε αβιμ ηεγωιν ΰηγιν, εΰτιμε δΰπζιξιν διιηεγιιν ξϊηιμιν μδιςμν ξξςψλϊ δςιλεμ ωμε, λπψΰδ ωδθας χας λι λμ ΰΕν ϊζιο ψχ ΰϊ ιμγδΜ, εαϊεν ηεγωιν ξρτψ ιρϊιιν ζψν δημα. εξδ ιΰλμ διεπχ ΰηψι ωπβξμ ξημα ΰξε? – δλεμ, ξμαγ ξεφψι ημα. δεψΰεϊ δϊζεπδ δθεαεϊ αιεϊψ ςαεψ δΰγν ξετιςεϊ, λΰξεψ, αρτψ "αψΰωιϊ", τψχ ΰ', τρεχ λ"θ.
περισ επΰξψ λι αημα διεπχιν δερισ "δξδπγρ δψΰωι" λξδ βεψξι βγιμδ. ΰηγ ξδν δεΰ IGF-1, δξιεςγ μϊϊ ΰτωψεϊ μφΰφΰ μφξεη αφεψδ ξΕψαιϊ αζξο διπιχδ.
ΰμΰ ωΰν ξεριτιν ΰϊ βεψν δφξιηδ δζδ μϊψαιϊ ωμ ϊΰι ρψθο-ωγ, ξϊβαψϊ φξιηϊν αχφα ωμ τι ΰψαςδ ΰε ηξιωδ ξδφξιηδ δψβιμδ.
δπδ ψωιξδ χφψδ ωμ ξτβςι δημα:
- ψιαει ζψηο εξιςεθ ξβπζιεν αημα ξτψιςιν μπιφεμ δριγο.
- ημα χωεψ μγμχεϊ αΰεζπιιν εαγψλι δπωιξδ ΰφμ ιμγιν.
- ημαεπι δημα ξςεψψιν ϊβεαδ ηιρεπιϊ, δξωτιςδ ςμ ξςψλϊ δςιλεμ εςμ ΰιαψι βεσ ωεπιν. ψβιωεϊ μημα ςμεμδ μβψεν μδτψςδ αδϊπδβεϊ.
- ΰμψβιδ μημαεο ημα – ωλιηδ.
- ρελψ δημα ΰιπε ξϊτψχ λιΰεϊ αξςιδν δγχιν ωμ ξψαιϊ ιεωαι ΰψυ δχεγω, γαψ δβεψν μδν μξφεχδ αθπιϊ. ιω ηωω λι δπτιηεϊ, ωδο τεςμ ιεφΰ, ιτβξε αΰεειψϊ δχγεωδ αημμιν ξρειξιν.
- βν ΰν πϊςμν ξδΰπθιαιεθιχδ εωΰψ δδεψξεπιν εδψςμιν ωδτψδ ξχαμϊ αζψιχεϊ ΰε ςν δξζεο, ημα-δτψδ ξλιμ δψαδ δεψξεπιν ωμ δτψδ ςφξδ, ωηεγψιν μβεσ δΰγν εξωπιν ΰϊ δξΰζο δδεψξεπΰμι δϊχιο ωμ δβεσ.
- μξψεϊ δτρθεψ, πεϊψιν αημα δψαδ ηιιγχιν ηιιν. ςμ-τι ξπϊη αψιθι ωωληϊι ΰϊ ωξε, δγμχϊ δχωδ ωμ δξςι, ξημϊ χψεδο, χωεψδ μζιδεν ωξχεψε αηιιγχιν γξειι ωητϊ (MAP), δβεψξιν μγμχϊ ζε ΰφμ αςμι πθιιδ βπθιϊ ξρειξϊ. μξδγεψδ δηγωδ δζε φιψτϊι τψχ ςα-λψρ ςμ δξημδ δξχεμμϊ εδξιεϊψϊ δζε.
- δημα χωεψ μξημεϊ ρψθο δωλιηεϊ αςεμν δξςψαι (ωγ, ξςι, ςψξεπιϊ...).
- ημαεπι ημα ωεϊτιν αϊδμιλιν ηριξϊιιν αλμι γν.

ξχεψ: pixabay
ρτψιν πμεειν:
-
γ"ψ ΰαπι ψιτΰ ψαιν ξξθετμιε αΰξιψδ ΰηϊ - δτριχε μφψεκ ξεφψι ημα!
ξηιψ χθμεβι 98.00€ξηιψ ωμπε 78.40€
-
λιφγ μξπες ΰϊ γμγεμ δςφν ξαμι μδζγχχ μϊψετεϊ ξρελπεϊ
ξηιψ χθμεβι 109.00€ξηιψ ωμπε 87.20€
-
ξδν πζχι δχτΰιο μαψιΰεϊ ελιφγ πβξμιν ξδδϊξλψεϊ?
ξηιψ χθμεβι 98.00€ξηιψ ωμπε 78.40€
-
λιφγ ϊωτψε ΰϊ αψιΰεϊ ιμγλν, ΰϊ δϊπδβεϊε εΰϊ ξπϊ δξωλμ ωμε
ξηιψ χθμεβι 109.00€ξηιψ ωμπε 87.20€
-
λεμμ ξϊλεπιν αψιΰιν εθςιξιν
ξηιψ χθμεβι 98.00€ξηιψ ωμπε 78.40€
-
λιφγ μωψεγ ααψιΰεϊ θεαδ αξΰδ δ-21
ξηιψ χθμεβι 98.00€ξηιψ ωμπε 78.40€






































