ξδν τιθερθψεμιν εμξδ ΰπηπε φψιλιν ΰεϊν?

αιο δηεξψιν δΰεψβπιιν δηωεαιν αιεϊψ μϊζεπϊ δΰγν πξπιν δρθψεμιν, δξεψιγιν ΰϊ ψξϊ δλεμρθψεμ αγν εξτηιϊιν γμχϊ. δϊτψιθ δξςψαι δξεγψπι ξλιμ, μλμ διεϊψ, ωμιω ξδλξεϊ δψφειδ ωμδν. λιφγ ΰτωψ μδβαιψ ωιςεψν αϊζεπδ διεξιεξιϊ?

ξϊεκ δρτψ: δξγψικ μθαςεπεϊ αψιΰδ

τιθερθψεμιν, ωπχψΰιν βν ρθψεμιν φξηιιν ΰε ρθπεμιν, ξδεειν ημχ ηιεπι αχψεξι δϊΰιν ωμ δφξηιν. δξαπδ ωμδν γεξδ μζδ ωμ δλεμρθψεμ, εμλο, δν ιλεμιν μξπες ΰϊ ρτιβϊ δλεμρθψεμ ξδξζεο, μδεψιγ ΰϊ ψξϊ δλεμρθψεμ δλμμι εδ-LDL εμδτηιϊ γμχϊ.

χψεα μεεγΰι ωδϊζεπδ ωμ ΰαεϊιπε δχγξεπιν ριτχδ μδν λ-1,000 ξ"β τιθερθψεμιν αιεν, ΰαμ δφψιλδ διεξιϊ δξξεφςϊ ωμ δΰγν δξεγψπι ξβιςδ ψχ μ-450-150 ξ"β. ψεα ρεβι δϊζεπδ δφξηεπιϊ ςωιψιν ιεϊψ ατιθερθψεμιν, λωδϊτψιθ δθαςεπι δΰετιιπι ςωιψ ξλεμν. ϊτψιθ θαςεπι ηι ξρτχ λ-1,200-500 ξ"β τιθερθψεμιν αιεν, εμςιϊιν ΰσ ιεϊψ. φψιλϊ 2,000 ξ"β τιθερθψεμιν αιεν ξεψιγδ ΰϊ ψξϊ δ-LDL α-15%-9% ΰφμ ΰπωιν δρεαμιν ξψξεϊ λεμρθψεμ βαεδεϊ, ΰαμ λγι μδωιβ 2,000 ξ"β ϊφθψλε μιθεμ ϊερτιν ΰε μΰλεμ ξζεπεϊ ξεςωψιν ατιθερθψεμιν.


ΰβεζιν. ξχεψ θςιν αξιεηγ μτιθερθψεμιν (sxc)

ϊπε μπε μιιχ εχαμε ΰϊ ξιθα δξΰξψιν ωμ "τεχερ"

ξχεψεϊ θαςιιν μτιθερθψεμιν

ΰσ ωλμ δξζεπεϊ δξμΰιν ξλιμιν τιθερθψεμιν, δξχεψεϊ δθαςιιν δξψελζιν αιεϊψ δν ζψςιν, ΰβεζιν, παθ ηιθδ, ΰαεχγε, χθπιεϊ, παθιν εωξπιν φξηιιν. λιεν, ϊςωιιϊ δξζεο πεδβϊ μδερισ τιθερθψεμιν μξβεεο ξεφψιν λξε ξψβψιπδ, γβπι αεχψ εξιφι τιψεϊ, αζλεϊ δωτςϊν δηιεαιϊ ςμ ψξϊ δλεμρθψεμ αγν.  ΰσ ωξεφψιν ξεςωψιν ΰμδ ςωειιν μδεςιμ αξιγδ ξρειξϊ μΰπωιν ςν ψξεϊ βαεδεϊ ωμ λεμρθψεμ, ΰιο ζδ δβιεπι αξιεηγ μδερισ μϊτψιθ ξζεπεϊ μΰ αψιΰιν ψχ ξλιεεο ωδν δεςωψε ατιθερθψεμιν. ΰιο ρτχ ωμξθψδ ζε ξεξμυ ιεϊψ μδβγιμ ΰϊ φψιλϊ δξζεπεϊ δφξηιιν. θαςεπιν ωΰελμιν ϊτψιθ αψιΰ μΰ φψιλιν μδϊιιηρ μξζεπεϊ ΰμδ αψφιπεϊ. αδωεεΰδ μΰπωιν ωπιζεπιν ξρεβι ϊζεπδ ΰηψιν, δν ΰελμιν δψαδ ιεϊψ τιθερθψεμιν, μΰ φεψλιν λεμρθψεμ επδπιν ξψξεϊ αψιΰεϊ ιεϊψ ωμ λεμρθψεμ αγν.

ΰν ΰϊν πεθμιν αλμ ζΰϊ ϊερτι ρθψεμιν ΰε φεψλιν ξζεπεϊ ξεςωψιν αρθψεμιν, ςμιλν μγςϊ λι φψιλδ ωςεμδ ςμ 2,000 ξ"β αιεν μΰ δεληδ λιςιμδ εαημχ ξδξχψιν, ςμεμδ ΰτιμε μδζιχ.
δωεψδ δϊηϊεπδ: δγψκ δαθεηδ εδιςιμδ αιεϊψ μδβγιμ ΰϊ λξεϊ δτιθερθψεμιν αϊζεπδ διΰ μΰλεμ ϊτψιθ θαςεπι δξαερρ ςμ ξζεπεϊ ξμΰιν, λεμμ ξζεπεϊ φξηιιν ωεξπιιν ιεϊψ, λξε ζψςιν, ΰβεζιν, παθ ηιθδ εΰαεχγε. θαςεπιν αψιΰεϊιιν ΰιπν ζχεχιν μξζεπεϊ ξεςωψιν ατιθερθψεμιν.

* δςψϊ δςεψλϊ δξγςιϊ: πλεο μξεςγ ιφιΰϊ δρτψ μΰεψ, ΰιο ξεφψιν φξηιιν ξεςωψιν ατιθερθψεμιν.

 

 ρτψιν πμεειν: 

γμβ μϊελο ξψλζι