ожереъ штймйн: ма од щзщбън

оаъ г"ш амзргше зервш (M.D)
г"ш амзргше зервш осбйш лйцг дфле дошлемйн едййцеш ддоерй аъ дожеп дбсйсй бйеъш щмре мштм зсш зййн, дазшай ма шч мойиб дозмеъ доегшрйеъ ама вн майлеъ дзййн дйшегд ботшб

оъек дсфш: рйчей штмйн

дожеп деа очеш дзщйфд длйойъ дчшеб бйеъш амйре. деа доцшк дзщеб бйеъш млм аешврйжн зй, абм брйвег млм даешврйжойн дазшйн ацм дагн деа роца бойщеш щерд мвошй. зййре себбйн сбйбе. арзре зеввйн аъе еоъабмйн аъе. шбйн обмйн аъ дшвтйн дзщебйн бйеъш бзййдн тн ощфзд ейгйгйн, лщдн йщебйн мйг щемзп, аелмйн ещеъйн. бсефе щм гбш арзре од щарзре аелмйн, ощен щдожеп осфч мре аъ дзеошйн мбрййъ вефре.
 
ожеп ощфйт вн тм дйбийн азшйн щм зййре еоещфт тм йгн. бтйгп дфшдйсиешй дъчбце брй дагн сбйб очешеъ тщйшйн божеп еойн, еочеоеъ овешйдн дъфъзе бдгшвд млфшйн, тййшеъ етшйн. дн чифе аъ дожеп отцйн, асфе аеъе одагод, цге егве аеъе еалме оййг од щоцае, ощен щожеп дъчмчм мма чйшеш. бйойре аре щйръд отшлъ дожеп доегшрйъ, ъек тщешйн азгйн, аъ дгшк щбд арзре очбмйн, ае ма, аъ дошлйбйн дъжеръййн щарзре жчечйн мдн.
 
чрйеъ бошлем. ма бшйа (istockphoto)
 
 
ожеп одошлем: ашеж, отебг, оештм
 
дйен арзре черйн аъ дожеп щмре бошлемйн оегшрййн. деа тоес блйойчмйн щосевмйн мвшен мозмеъ, мбгн ае бщймеб тн азшйн. ъщтйн азеж одоецшйн бзрейеъ амд роцайн болм лмщде. лгй мдашйк аъ ъезмъ дзййн щмдн озех мочшш оезгшйн мъек оецшй дожеп зеошй щйоеш – лйойчмйн щдешвйн зййгчйн.
 
шеб доцшлйн олймйн вн ъесфйн щотрйчйн мдн цбт, шйз, итн еошчн оещлйн йеъш, лгй мфъеъ аеъре мчреъ емалем аеън. тщшъ дазежйн дреъшйн щм дожереъ щролшйн бошлемйн – ъецшъ зчмайъ, гвйн, бщш еоецшй змб – тебшйн вн дн осфш шб щм щмбй тйбег бмъй рзецйн. щйиъ дтйбег ддоерйъ овгймд аъ дзщйфд мзййгчйн штймйн, емлп арзре щеотйн лоти огй йен бйеое сйфешйн тм ожереъ ожедойн бошлемйн ебшщъеъ дожеп додйш, етм дсшъ оецшй бщш, йшчеъ езмб одогфйн.
 
азъ дгшлйн диебеъ бйеъш мдфзъъ дзщйфд щмлн мштмйн едвгмъ лоеъ дошлйбйн дъжеръййн щаън цешлйн дйа мшлещ ожереъ ишййн ллм дафщш, оочеш биез, очеой. лщожереъ тебшйн гшк ашелд одщгд, дзеед ае давн ам дцмзъ щмлн, дн рзщфйн мътшебъ лйойчмйн щлеммъ гщрйн, огбйшй тщбйн еогбМйшй зшчйн (лгй мдшев аъ дзшчйн щтмемйн мзгеш можеп), дешоерйн (лгй мдайх аъ дщоръ бтмй дзййн емййцш лоеъ вгемд йеъш щм бщш езмб) еарийбйеийчд (лгй морет озмеъ щм бтмй зййн тн отшлъ зйсерйъ змщд). дожеп тебш чшйрд (лгй мзсм зййгчйн, ебгшк рдшсйн вн ошлйбйн ъжеръййн), фсиеш (зен зжч оаег лгй мзсм фъеврйн, ебгшк ртмойн вн аржйойн зщебйн мвеу), дйгшеврцйд (щйрей щеорйн ещорйн лгй мдвбйш аъ йцйбеън емдашйк аъ зйй догу щмдн вешн мййцеш ожеп щожйч мъай двеу,  еафйме чесоийчд, лвеп лйсей бщтеед (лгй щдфйшеъ ййшае йфйн йеъш).
 
ййцеш доерй: биез биеез дчцш, штйм биеез дашек
 
дъдмйлйн дилремевййн щретге мййцеш доерй "биез" ерез дефлйн аъ шеб дожереъ щмре мштм. зщбре мтцоре щан дзмб иеб мъйреч деа егай иеб вн мре, еарзре щеъйн аеъе еощъощйн бе бййцеш оецшй ожеп шбйн азшйн. дагн деа дйерч дйзйг щщеъд змб азшй щдеа офсйч мйреч ощгй аое. арзре вн мечзйн змб обтмй зййн азшйн, еоътмойн одтебгд щдеа ома дешоерйн еарийбйеийчд еоштйм аеъре.
 
лфй щлбш сйфшъй, зжшъй одеге мцфеп аошйчд, дъзмъй мшлещ оецшйн бошлем езмйъй. жд ма лм лк ргйш. бажешйн осейойн бтемн рйжерйн арщйн оожереъ очеоййн, осешъййн, щобессйн тм йшчеъ ишййн щцозе бчшчт омад ошлйбйн ъжеръййн етм змберйн обтмй зййн щвгмйн бърайн ибтййн. озчшйн огтййн ошайн щлщарщйн амд одвшйн мажешйн щбдн рдевд ъжерд отшбйъ, омад селшйн, ожереъ отебгйн еощчаеъ лйоййн, вгм щйтеш дщоръ-дйъш, дселшъ еозмеъ дмб щмдн бодйшеъ шбд – ъек геш азг.
 
зйид, оецшй змб, ъйшс есейд ашежйн бфмсийч
 
земйн оефътйн мфтойн лщарй аеош мдн щдштмйн дрфецйн бйеъш дн доалмйн щдн аелмйн. зйид, оецшй змб ебйцйн, ъйшс есейд вешойн мамшвйд ацм арщйн шбйн. сйбд азъ млк дйа щйиъ дййцеш щм ожереъ амд дйен, тн лйойчмйн, арийбйеийчд еогбйшй ожйчйн. сйбд азшъ дйа щотшлъ дтйлем щм дагн ма осевмъ мтбг аеън блоейеъ вгемеъ, ощен щма ъелррд млк бочеш.
 
дфсчре мдщъощ башйжеъ фщеиеъ еибтйеъ можеп. бочен мчреъ оецшй ожеп ишййн бзреъ дйшчеъ ае дчцб, мтиеу аеън брййш ае мчзъ аеън бсм щмре, арзре черйн оецшйн башйжеъ фмсийч. зеош жд офшйщ лйойчмйн ам ъек дожеп щарзре аелмйн азш лк. фмсийч, щдеа зеош омалеъй отщд йгй агн, олйм фъмийн, ъшлебеъ лйойеъ рфецеъ оаег дйен, щретге мдбийз аъ йцйбеъе. арзре ръчмйн бъшлебеъ амд бгшлйн щереъ, абм дп рфецеъ бтйчш ббчбечй ойн еощчаеъ блмм. дп овйтеъ ам дожереъ едощчаеъ щмре блоейеъ жтйшеъ, абм ддщфтеъ щмдп оцибшеъ.
 
длйойд щм дфъмийн озчд аъ длйойд щм ддешоерйн, щдн рещай досшйн бвеу. лщшоъ зеошйн амд бвеу темд бощк джоп, ощъбщъ фтймеъ ддешоерйн. дъецад дйа дфштд маеъеъ щоетбшйн бвеу, ефвйтд бъфчеге дрешоамй – мма сйбд ршайъ мтйп. оеозйн мштймеъ иетрйн щазг двешойн дтйчшййн мвйгем бщйтешн щм щрй севй сшип щчщешйн бдешоерйн, сшип дщг есшип дтшоерйъ, емтмййд бщлйзеъ ддфштеъ бфтймеъ бмеиъ дъшйс, деа ъфецъ дфъмийн езгйшън можеп щмре.
 
зеош лйой азш, сийшп, ощощ мййцеш ашйжеъ еозмзм одп ам дожереъ щроцайн бъелп. зечшйн бгче чбецъ арщйн щалмд ожеп оашйжеъ ламд, еоцае аеъе бщеоп щм 100% одн. бйсфрем-A деа тег зеош лйой, щощощ мййцеш олмйн офмсийч чщйз, лое бчбечй щъййд ечефсаеъ можеп. дозчш иетп щдцибшеъ зеош жд бвеу вешоъ мсшип.
 
лм дгбшйн дамд отйгйн тм лк щалймд, щдлшзйъ мдйщшгеъ, дфлд чимрйъ тбешре.

 сфшйн рмеейн: 

гмв мъелп ошлжй