ξςθ χμεψιεϊ = ΰψιλεϊ ιξιν

ξΰϊ τψετ' ΰαωμεν ξζψηι
ωξιψδ ςμ ϊτψιθ ωΰιπε ςϊιψ χμεψιεϊ εωξαερρ ςμ ξζεπεϊ ξδθας, ξριις μξπιςϊ ξημεϊ εμδΰθϊ ϊδμιλι δδζγχπεϊ

ξϊεκ δρτψ: μδϊαβψ φςιψ

ξηχψιν ξφαιςιν ςμ λκ ωφξφεν φψιλϊ δχμεψιεϊ  ειψιγδ αξωχμ δβεσ δν ξδιρεγεϊ εξδρεγεϊ ωμ ΰψιλεϊ διξιν.

μφξφεν φψιλϊ δχμεψιεϊ ιω ιϊψεπεϊ ψαιν:

  • ριμεχ ψςμιν ξδβεσ.
  • δχθπϊ πζχι δψγιχμιν δηετωιιν μξιθελεπγψιδ ("ΰιαψι" δϊΰ ΰωψ αδν πςωιϊ δπωιξδ δϊΰιϊ).
  • δβγμϊ λξεϊ δΰπζιξιν επεβγι-δηΔξφεΜο (δΰπθιΰεΙχριγπθιν) αβεσ.
  •   φξφεν πζχι δηεξφεϊ δβψςιπιεϊ δξφειεϊ αβψςιο ϊΰι δβεσ (DNA).
  • ωιτεψ ϊτχεγι δλμιεϊ.
  • ωιτεψ τςεμϊ δμα εζψιξϊ δγν αλμι δγν.
  • ιϊψ βξιωεϊ ωμ δβεσ.
  • δχθπϊ δριλεο μημεϊ αξημεϊ ρψθο.
  • ωξιψδ ςμ ψιψιεΜϊ ϊΰι ξςψλϊ δςιλεμ. αλκ πωξψϊ ιλεμϊ δρτιβδ ωμ δξζεο ξδξςιιν ΰμ δγν.
  • ωξιψδ ςμ ψξϊ ρελψ, λεμρθψεμ, εωεξπιν πεψξΰμιν αγν.
  • ωιτεψ ξφα δψεη - δϊψεξξεϊ δπτω εωιτεψ ξωξςεϊι ωμ δγιξει δςφξι.

 

δϊπΰι μδφμηδ αφξφεν δχμεψιεϊ αϊτψιθ εαωξιψδ ςμ δαψιΰεϊ ξςεΜβο αλκ ωξψλιαι δξζεο ιδιε θαςιιν εαςμι ςψκ ϊζεπϊι βαεδ, εμΰ ρϊν ξζεπεϊ χμεχμιν, γμι χμεψιεϊ, ΰε δϊξλΜψεϊ μΐγιΰθεϊ λΰρη.

 

ψεφιν μχαμ ΰϊ δξαφςιν ωμ δεφΰϊ τεχερ ιωιψεϊ μεεθρΰτ? χμιχ λΰο μδφθψτεϊ μχαεφϊ δεεθρΰτ δρεγιϊ 🤫

ςεγ ωιθεϊ εςφεϊ ωλγΰι μδλιψ αγψκ μϊζεπδ αψιΰδ

τιψξιγϊ δξζεπεϊ - δωϊγμε μΰλεμ μΰ ςμ τι τιψξιγϊ δξζεο  ωμ δ-FDA (ΰψβεο δξζεο εδϊψετεϊ δΰξψιχΰι) ΰμΰ ςμ αριρ τιψξιγϊ δξζεο ωμ βεψξι αψιΰεϊ ΰηψιν, δξςεπιιπιν ωϊΰλμε τηεϊ αωψ εξεφψι ημα ειεϊψ ιψχεϊ, τιψεϊ ετηξιξεϊ ξμΰεϊ.

 
αριριεΜϊ εηεξφιεΜϊ ωμ δξζεο - δωϊγμε  μΰλεμ ξζεο αριρι, λι ξζεο ηεξφι (αωψ εημα μξωμ) βεψξιν μδξρϊ δριγο αβεσ.
 
ΰιπγχρ βμιχξι ωμ ξζεπεϊ - δλιψε ΰϊ δξεωβ ξζεο αςμ ςψκ βμιχξι βαεδ (ρελψ εξεφψιε) εϊαιπε ωδεΰ  ξςμδ ΰϊ δΰιπρεμιο αγν εβεψν μψςα εμφψιλϊ ςεγ ξεφψιν ξρεβ ζδ.

(γιεο ξχισ ςμ δΰιπγχρ δβμιχξι, ϊξφΰε αρτψιν ξδτλϊ δβμεχεζ εδγιΰθδ διν-ϊιλεπιϊ αδεφΰϊ τεχερ).

 

      πεβγι-ηΔξφεΜο (ΰπθιΰεχριγπθιν) - γΰβε ωδξζεο ωμλν εωμ ιχιψλν ιδιδ ςωιψ αεειθξιπιν B, C ,A ε-E, εαξιπψμιν: ρΖμπιεΜν, ξβπζιεΜν, βΖψξπιεΜν, Q10.

 

     ξζεπεϊ εϊερτι ξζεο δξζιχιν μαψιΰεϊ - ΰμ ϊΰλμε τιψεϊ ειψχεϊ ωμΰ αςεπϊν, ΰμ ϊφψλε ξμη ωεμηπι, χξη μαο, ΰεψζ μαο, ρελψ μαο, εΰμ ϊωϊε ξωχΰεϊ δξλιμιν χτΰιο εξωχΰεϊ ξξεϊχιν εξεβζιν.

 ρτψιν πμεειν: 

γμβ μϊελο ξψλζι