סאונה לנטרול רעלים

מתוך הספר: 10 ימים של ניקוי רעלים באמצעות שייקים ירוקים

העור הוא האיבר הגדול ביותר שמפנה את הרעלים מהגוף ושהייה בסאונה מאפשרת לרעלים להתפנות החוצה דרך הזיעה.

מדוע אני אוהבת טיפולי סאונה? מכיוון שאני תומכת בכל דבר שמועיל לבריאות וליופי.

כשאתם שוהים בסאונה, אתם יכולים להשיג את שתי המטרות יחד. אתם נפטרים מרעלים ויוצאים החוצה עם עור זוהר ובוהק.

הייתה לי מטופלת שלמדה מההרצאות המצולמות שלי על יתרונות הסאונה, ניסתה את השיטה וגילתה שההזעה העלימה את האקנה שלה. במקום שהרעלים יצאו מהגוף דרך העור ויגרמו לאקנה ולפריחות, הם הופרשו החוצה דרך הזיעה.

אם אתם רוצים להעריך את מצב בריאותו של מישהו, אתם יכולים פשוט להתבונן בעור שלו ולדעת את התשובה. אם הפנים שלו קורנות ונקיות מפצעונים, סביר להניח שהוא בריא מאוד. פריחות,נפיחות או עור יבש מעידים על בעיות בריאות.

קיימים שני סוגים עיקריים של סאונות – יבשה ורטובה. סאונה

יבשה גורמת לחימום הגוף ולהזעה ניכרת. טמפרטורת העבודה המומלצת בסאונה יבשה היא 90 מעלות צלסיוס, ואף שזה נשמע חם מדי, אתם עשויים לחוש לפרק זמן קצר די בנוח מפני שגופכם יודע לצנן את עצמו באמצעות מנגנון ההזעה.

סאונה רטובה גורמת בעיקר לחימום הגוף ולכן יש לה כל היתרונות הנובעים מחימום אך אין בה הזעה משמעותית כמו בסאונה יבשה, מפני שהזעה של הגוף אינה יעילה באווירה של אדים. טמפרטורת העבודה המומלצת בסאונה רטובה היא 50 מעלות צלסיוס בלבד. מעבר לזה לא תרגישו בנוח.

בין שתבחרו בסאונה יבשה או בסאונת אדים, השהייה בשתיהן עלולה לגרום לכם להתייבשות, ולכן, חשוב שתשתו הרבה לפני הטיפול ולאחריו.

יתרונות הסאונה

• ירידה במשקל – שהייה בסאונה משפיעה לטובה על חילוף החומרים בגוף. היא מגבירה את מהירותו ועוצמתו, מה שמוביל לירידה במשקל. יש הטוענים שבזמן הישיבה בסאונה אנחנו עשויים לשרוף קלוריות רבות, באופן דומה לפעילות גופנית נמרצת, אך אין הוכחות מוצקות לטענה זו.
• פינוי רעלים – בסאונה יבשה מתחוללת הזעה עצמית של הגוף ודרך נקבוביות העור מופרשים החוצה עם ההזעה רעלים מחוללי מחלות, שהיו מאוחסנים בשכבות העור. הזיעה היא דרכו של הגוף לטהר את עצמו מפסולת וחומרים מזיקים.
• שיפור במראה העור – בסאונה רטובה האדים מוסיפים לחות לעור, ולכן, היא יעילה במיוחד לאנשים בעלי עור יבש.
• חיזוק המערכת החיסונית – החום הגבוה של הסאונה גורם לעליית חום הגוף, שמכניסה לפעולה את המערכת החיסונית וגורמת לייצור מוגבר של תאי דם לבנים.
• הרפיית שרירים – חום הסאונה מחמם ומרפה שרירים מתוחים. הרפיית השרירים מורידה את רמת הלחץ, משפרת את בהירות המחשבה ותורמת לבריאות הגופנית והנפשית כאחד.

*אחרי ישיבה בת 15 דקות בסאונה, שטפו את גופכם במהירות במקלחת, כדי להסיר ממנו את כל הרעלים שהופרשו החוצה דרך העור. בסיום הרחצה תרגישו רעננים לחלוטין. כמה עצות לשימוש בסאונה

*חשוב לנסות סוגים שונים של סאונה (סאונה רטובה או סאונה יבשה). בקרו באתרי ספא שונים כדי לבדוק מהו סוג הסאונה החביב עליכם ביותר.

*כדי להשיג תוצאות מיטביות, כדאי שתשהו בסאונה בתדירות של 2-1 פעמים בשבוע.

*זמן הישיבה המומלץ בסאונה תלוי בטמפרטורה שלה. בסאונה יבשה של 90 מעלות מומלץ לשהות 10 עד 15 דקות. כבר אחרי דקות ספורות אתם עשויים להרגיש התחלת הזעה והיא תלך ותגבר עם הזמן. בסאונה רטובה של 50 מעלות מומלץ לשהות 10 עד 15 דקות. מיד בתחילה תרגישו עומס חום ואדמומיות על העור, שילכו ויגברו עם הזמן. אם אתם רק מתחילים בטיפולי סאונה, נסו לחפש סאונות שפועלות בטמפרטורות נמוכות יותר ועלו בהדרגה. גם את זמן השהייה הגדילו בהדרגה על פי הנוחות שלכם.

*תצטרכו לשתות מים לפני הכניסה לסאונה וגם אחריה. אני נוהגת לשתות מי קוקוס אחרי הטיפול, כי הם מרווים במיוחד ועוזרים לי להחזיר לגופי את הנוזלים שאיבדתי.

*אם אתם סובלים מבעיות לב, עור רגיש או אסתמה, או אם אתן בהיריון, אל תשהו בסאונה לפני שתתייעצו עם הרופא.

 ספרים נלווים: