цозй ошфа: лм цешеъ дщйоещ

оаъ г"ш в'ййос бамк ег"ш оашч сирвмш
ийрчиешеъ, лоесеъ, ибмйеъ, змйиеъ, ошъзйн ае ъоцйеъ ъчрйеъ? лм дщйиеъ – досешъйеъ едоегшрйеъ – бдп речиъ шфеаъ дцозйн
 

ълщйшйн цозййн йлемйн мдйеъ ощеечйн базъ одцешеъ дбаеъ:

цоз дошфа лоеъ щдеа
цоз дошфа бцешъе дибтйъ, ишй ае ойебщ. мтйъйн ощееч дцоз дойебщ бцешъ абчд мазш щризп.
 
лъйщъ дцозйн болъщ етмй (SXC)

ойцей амледемй (ийрчиוּшд)
дойцей бледм аъймй деа мотщд гшк моцеъ емщош аъ цозй дошфа бойн ебамледем. жедй азъ дцешеъ дрфецеъ щм ълщйшйн долймйн аъ цозй дошфа, омбг лоесеъ, ибмйеъ езмйиеъ ъд. оазш щдойцей дамледемй деа режмй, чм мвеу мсфев емдиойт аеъе. йщ цозйн щцшйлйн мтбеш ъдмйк щм ойцей амледемй лгй мдецйа одн аъ дзеошйн доетймйн мшйфей тм оръ щамд йдйе жойрйн магн дреим аеън. йщ арщйн щайрн аедбйн аъ итн дамледем. лгй мщфш аъ дитн ъелме мдесйу мойцей лес чирд щм ойн зойн емдщайш аъ дъойсд лк бощк осфш гчеъ лгй щзмч одамледем йъргу. мазш олп ъелме мдесйу аъ дъойсд мойх лмщде. одойцеййн добессйн тм вмйцшйп деца дамледем едн оъайойн йеъш мймгйн емарщйн щофъзйн ъвебеъ щмймйеъ мълщйшйн долймйн амледем.

лоесеъ
длоесеъ олймеъ аъ абчъ дцозйн дойебщйн. длоесеъ фефемашйеъ оаег оазш щрез мйием аеъп, ма иетойн аъ итн дълщйш ечм мазсп аеъп башйжеъ. тн жаъ, чййойн вн зсшереъ мриймъ длоесеъ. шч ймгйн вгемйн ае обевшйн щйлемйн мбмет лоесеъ йлемйн мйдреъ ойъшереъйдп. ан ълщйш цозй дошфа щшлщън оефйт шч бцешъ лоесеъ, еймгйлн айрн осевмйн мбмет аеъп, ъелме мфъез аъ длоесеъ емтшбб аъ ъелрп тн ойн, ойх ае ожеп.

ибмйеъ
ибмйеъ олймеъ абчъ цозйн гзесд. дибмйеъ олймеъ вн зеошйн щретге мдфек аеъп мзмчеъ йеъш лгй щъдййрд резеъ мбмйтд. дйъшеп деа щрйъп мгзес йеъш зеош бибмййд. дзйсшеп деа щймгйн шбйн евн змч одобевшйн айрн йлемйн мбмет ибмйеъ.

шецйн мчбм аъ добцтйн щм децаъ фечес йщйшеъ мееисаф? чмйч лап мдцишфеъ мчбецъ дееисаф дсегйъ 🤫

млсрйеъ оцйцд
рйъп мйцеш одцозйн ибмйеъ осйсеъ. гевод млк дп млсрйеъ далйрцад, дабх ае ейиойп B12.

шийеъ
шийеъ (чеофшсйн) фйшещп дрзъ ъоцйъ цозйн зод ае чшд тм дтеш. рйъп мошез аъ дъоцйъ йщйшеъ тм дтеш ае мдрйз бг дсфев бъоцйъ дцозйн тм дтеш.

ъд (ойшъз ае змйид)
ъд олйм цоз ае щймеб щм цозйн оещшйн бойн. чййоеъ щъй щйиеъ тйчшйеъ мдлръ ъд.

ойшъз ае ъоцйъ зод ощощйн мдлръ ъд озмчй дцоз дчщйн лое чмйфъ двжт, дщешщ еджштйн. бочшйн амд ргшщйн зен ежоп шбйн йеъш лгй мдфйч озмчй дцоз аъ дошлйбйн дийфемййн. зоое ъзймд аъ дцоз (лу азъ щм цоз ойебщ ае 3 лфеъ цоз ишй) бойн тг мшъйзд, лсе болсд едрйзе мрежм мбтбт бощк 25-15 гчеъ. мазш олп, лбе аъ дащ едрйзе мрежм мдъчшш л-10 гчеъ, срре едвйще. ъд ощешщ джрвбйм деа гевод мойшъз.

дзмйид дйа дгшк дочебмъ едщлйзд йеъш мдлръ ъд. щйид же ощощъ мдлръ ъд одзмчйн дшлйн йеъш щм дцоз, лое тмйн ае фшзйн. дзмйид йтймд мдлръ ъд отмй ртрт зшйфд мощм. рйъп мщъеъ аъ дъд бодйшеъ шбд йеъш лгй мдсфйч мдлрйс мвеу аъ дщорйн дргйфйн. чййойн ълщйшй ъд осзшййн щбдн роцайн дцозйн дойебщйн бщчйчйн чирйн. мзймефйп, ъелме мдщъощ бцозйн йбщйн ае ишййн. ан аън ощъощйн бщчйчй дъд, десйфе щчйч азг млес ойн шеъзйн едщайше аеъд мощк 15-10 гчеъ. ан аън ощъощйн бцозйн ойебщйн ае ишййн мзмйид, дшъйзе ойн (блоеъ доъайод млес азъ) бчеочен едесйфе мдн лу азъ щм цоз ойебщ ае 3 лфеъ цоз ишй. лсе болсд едщайше лк мощк 15-10 гчеъ. срре едвйще.

шиййд оещшйъ
тм фй щйид же, ощшйн бг бзмйид ае бойшъз. орйзйн аъ дбг дсфев тм дажеш дрвет. щйид же йтймд мийфем бфшйзеъ ае бгмчеъ очеойеъ тм дтеш.

ълщйшйн добессйн тм вмйцшйп
ълщйшйн амд олймйн ъоцйъ цозйн тм бсйс вмйцшйп дощош аъ дцозйн. двмйцшйп оъайн оаег мийфем бймгйн. деа айре штйм ерйъп мдоъйче бчмеъ емдесйу ме итойн щймгйн аедбйн.

щорйн аъшййн
рйъп мййцш ълщйшйн оцозй ошфа бшйлеж вбед оаег емоцеъ оъелн аъ дщорйн даъшййн дргйфйн. афщш мдщъощ бщорйн амд мошйзд тм дтеш ае мдшзд лгй мифм бйтймеъ ббтйеъ бшйаеъйеъ щереъ. жедй мотщд дашеоъшфйд.

чшн
дчшн олйм аъ цоз дошфа добечщ бъзмйб тм бсйс ойн ае щоп. лк йлемд дътшебъ дщеорйъ мдътшбб тн дфшщеъ дтеш емзгеш мтеш моишеъ шйфей.

ощзд тм бсйс щтееъ дгбешд
тшбеб щм щорй цозйн ае ъоцйеъ цозйн тн щтееъ дгбешд.

ощзд тм бсйс щоп
ълщйш цозй мошйзд тм дтеш тм бсйс щоп.

збйщд
бщйид же отшббйн ъзймд аъ ъоцйъ цоз дошфа бзеош гбйч емазш олп орйзйн аъ дтйсд бйп щъй фйсеъ гчеъ щм бг еорйзйн тм дажеш дрвет.

агйн
бщйид же оесйфйн цозй ошфа ае щорйн аъшййн мойн дотмйн агйн. щйид же йтймд бойезг мийфем бозмеъ щм гшлй дрщйод дтмйереъ.

ршеъ фъймд
рйъп мдзгйш ршеъ фъймд щм цозй ошфа гшк фй дибтъ (лое бочшд щм изешйн) ае мршъйч мщн ийфем очеой. ршеъ дфъймд дп гшк иебд мдзгйш аъ дошлйбйн щм цозй дошфа мжшн дгн.

сйшеф
рйъп мдесйу сйшеф лгй мдоъйч змйиеъ еойшъзй ъд.

аоби
цозй дошфа йлемйн мзгеш мвефре вн гшк дтеш. десфд щм ълщйшйн цозййн мой даоби дзойн тщейд мдетйм бзмч одочшйн. мщн гевод, рйъп мифм бдъфшцейеъ щм вйшей ае фшйзд тм дтеш бтжшъ аоби долйм щйбемъ щетм.

ъоцйеъ ъчрйеъ (сиргшийеъ)
огебш бъоцйеъ цозйеъ щолймеъ шоеъ ъчрйеъ осейоеъ щм ошлйбйн фтймйн. лк рйъп мощм мзжеш бцешд огейчъ (обзйръ ойреп дошлйбйн) тм рйсеййн щдрйбе ъецаеъ зйебйеъ. аемн бдшбд оцозй дошфа чййойн ошлйбйн фтймйн щайрн йгетйн мре.
 
сфшйн рмеейн:
цозй ошфа
гмв мъелп ошлжй