χαμε ααψλδ ΰϊ ϊρξιπι δβξιμδ

αζξο πιχει δβεσ ξψςμιν ιιϊλο ωϊραμε ξϊρξιπι βξιμδ ωηεξψϊν ϊδιδ ϊμειδ αψξϊ δψςιμεϊ δδϊημϊιϊ ωμλν. χγξε ΰϊ δϊρξιπιν δΰμδ ααψλδ, ωλο ΰσ ωδν ςμεμιν μδιεϊ ξςιχιν, δν ξςιγιν ςμ δϊχγξεϊ.

ξϊεκ δρτψ: 10 ιξιν ωμ πιχει ψςμιν αΰξφςεϊ ωιιχιν ιψεχιν

ΰμδ δν ϊρξιπι δβξιμδ δΰετιιπιιν:

  • λΰαι ψΰω, λΰαιν αβεσ εαηιμεϊ – ΰν ΰϊν ωεϊιν δψαδ χτδ, φτε μλΰαι ψΰω αιξιν δψΰωεπιν. ιιϊλο ωϊραμε βν ξλΰαιν αξτψχιν ΰε αωΰψ ημχι δβεσ, ελξε λο, βν ξαηιμεϊ. ΰν λΰαι δψΰω ιηξιψε, θμε ϊψετδ ξωλλϊ λΰαιν, αϊπΰι ωϊψετεϊ ξρεβ ζδ ΰιπο βεψξεϊ μλν μϊετςεϊ μεεΰι ξωξςεϊιεϊ.
  • ϊωεχεϊ μξζεο – λωδβεσ ξϊηιμ μδϊπχεϊ ξψςμιν, δεΰ ξωϊεχχ μξζεπεϊ ωδεΰ διδ ψβιμ μΰλεμ, λξε αωψ, ρελψ εχτΰιο. δϊωεχεϊ μξζεο ςωειεϊ μδιξωκ λξδ ωςεϊ ΰε λξδ ιξιν, ΰκ δο ιγςλε λλμ ωςεξρ δψςιμεϊ ςμ δβεσ ιτηϊ.
  • ςιιτεϊ – δχφιαε μςφξλν ζξο μξπεηδ αξδμκ ιξι δϊελπιϊ, ωλο ϊδμικ τιπει δψςμιν ξδβεσ ςμεμ μβψεν μϊωιωεϊ. τωεθ δΰθε ΰϊ δχφα επεηε.
  • λΰαι ωψιψιν – ιιϊλο ωϊραμε ξλΰαι ωψιψιν, αγεξδ μϊηεωδ δπμεειϊ μδϊχψψεϊ ΰε ωτςϊ. βν μιηδ επζμϊ δο ϊετςεϊ φτειεϊ.
  • τψιηεϊ αςεψ – τψιηεϊ αςεψ ΰε ΰτιμε ΰχπδ ξςιγιν ςμ λκ ωδβεσ ξτψιω δηεφδ ψςμιν γψκ δςεψ (δΰιαψ δβγεμ αιεϊψ ωξωϊϊσ αϊδμικ τιπει δτρεμϊ ξδβεσ). αςζψϊ ωθιτεϊ ξςιιν ΰε ωϊιιϊ ξι ξμη ϊελμε μφξφν ΰϊ δετςϊ δτψιηεϊ εδτφςεπιν.
  • ςφαπεϊ – δδιξπςεϊ ξδξζεπεϊ δΰδεαιν ςμιλν ςμεμδ μβψεν μϊηεωϊ ΰι ωχθ εωςξεν, εμλο, ραιψ μδπιη ωϊδιε ςφαπιιν ξςθ. λγΰι ωϊιξπςε ξΰιψεςιν ηαψϊιιν αϊχετϊ δπιχει.

πιχει ψςμιν

ΰν ϊρξιπι δβξιμδ ιδιε χωιν ξγι, τςμε μτι δδπηιεϊ δαΰεϊ:

  1. ωπε ΰϊ διηρ αιο δτιψεϊ μιψχεϊ. δϊηιμε α-30% ςμιν ε-70% τιψεϊ, εαδγψβδ δβγιμε ΰϊ λξεϊ δςμιν εδχθιπε ΰϊ λξεϊ δτιψεϊ.
  2. ωξψε ςμ ψξδ ϊχιπδ ωμ πεζμιν. ωϊε δψαδ ξιν λγι μςζεψ μβετλν μδιτθψ ξδψςμιν.
  3. δϊηιμε αδγψβδ ΰϊ δπιχει δξμΰ. αιεν δψΰωεο ωϊε ωιιχ ιψεχ μΰψεηϊ δαεχψ εΰλμε ΰψεηεϊ χμεϊ εαψιΰεϊ αφδψιιν εαςψα (ξπεϊ βγεμεϊ ωμ ρμθ). δχτιγε μδιξπς ξρελψ, αωψ ΰγεν, ξεφψι ημα εωΰψ δξζεπεϊ δΰρεψιν αϊελπιϊ. αιεν δωπι ωϊε ωιιχ ιψεχ ααεχψ εαφδψιιν, ΰκ ΰλμε ΰψεηδ χμδ εαψιΰδ (λξε ρμθ) μΰψεηϊ δςψα. αιεν δωμιωι ραιψ μδπιη ωϊελμε μδϊηιμ μωϊεϊ ωιιχιν αμαγ λμ διεν. αξχψδ ωμΰ, ςαψε μϊελπιϊ δπιχει δξϊεο εδϊξιγε αδ αιξιν δπεϊψιν. 

 ρτψιν πμεειν: 

πιχει ψςμιν
γμβ μϊελο ξψλζι