ωιμεαι ξζεπεϊ: μξδ μΰ ΰελμιν τιψεϊ εημαεπιν ιηγ?

ξΰϊ λψιρ χΰψ
ΰζ μξδ ρμθ τιψεϊ ζδ μΰ χιπεη? χθπιεϊ δο ημαεπιν ΰε ςξιμπιν? λψιρ χΰψ ξραιψδ αωτϊδ δφιεψιϊ ΰϊ δψςιεπεϊ εδςχψεπεϊ δςεξγιν ξΰηεψι ϊτιωϊ δτψγϊ δξζεπεϊ

ξϊεκ δρτψ: γιΰθδ ρχριϊ ξωβςϊ

 
γψκ περτϊ μωτψ ΰϊ δςιλεμ, δρτιβδ εδιφιΰεϊ ελϊεφΰδ ξλκ, ΰϊ ψξϊ δΰπψβιδ εδαψιΰεϊ δλεμμϊ, διΰ ωιμεαι ξζεο ΰρθψθβιιν. μξζεπεϊ ωεπιν ιω ζξο ξςαψ ωεπδ (δζξο ωςεαψ ξΰζ λπιρϊν μβεσ εςγ ιφιΰϊν ξξπε). απερσ, ξζεπεϊ ωεπιν ζχεχιν μΰπζιξι ςιλεμ ωεπιν εμϊπΰιν ωεπιν ωμ ηεξφιεϊ εαριριεϊ. ωιμεαι ξζεο πλεπιν ιλεμιν μδργιψ ΰϊ δϊπεςδ αξςψλϊ δςιλεμ εμξπες "τχχιν". μςεξϊ ζΰϊ, ωιμεαιν μΰ πλεπιν βεψξιν μηριξεϊ φξϊιν εμδτψςεϊ ϊπεςδ χωεϊ, ωιϊαθΰε αφεψϊ βζιν ςν ψιη ψς, ψιχαεο, ςεγσ ψιψ, ςφιψεϊ, ςιλεμ μΰ ιςιμ επτιηεϊ ωϊβψεν μκ μδΰξιο ωδξλπριιν δηγωιν εδιτιν ωμκ δϊλεεφε.
 
μΰ λεμν ψβιωιν μΰψεηεϊ ξψελζεϊ ςν ωιμεαι ξζεο βψεςιν. ιιϊλο ωιω μκ ξςψλϊ ςιλεμ ωμ βμγιΰθεψ εδφςγ δζδ ψχ ιλςιρ ΰεϊκ ειβψεν μκ μδψβιω ξϊερλμϊ. ΰν λκ, ϊωληι ξζδ! ωιμεαι ξζεο δεΰ ξεπη ηγω ιηριϊ, εμξψεϊ ωΰπωι ξχφες ψαιν εξλεαγιν ϊεξλιν αδϊμδαεϊ αωιθδ, ψαιν ΰηψιν ξΰξιπιν ωδλεμ ωθειεϊ. βμι ιεζξδ εΰηψιεϊ επρι ζΰϊ αςφξκ. ΰν ΰϊ ρεαμϊ ξδτψςεϊ ςιλεμ ΰηψι δΰψεηεϊ, ιιϊλο ωϊψβιωι αωιπει ξωξςεϊι. μγςϊι μΰ ϊφθψλι μηλεϊ δψαδ λγι μψΰεϊ ϊεφΰεϊ. λξδ ιξιν ιρτιχε λγι ωϊβμι ΰν ωιμεαι δξζεο ςεζψιν μκ.
 
μΰ χιπεη. ρμθ τιψεϊ (istockphoto)
 
 
ωιμεαι ξζεο – ςχψεπεϊ αριριιν
 
δςχψεπεϊ δαριριιν ωμ ωιμεαι ξζεο τωεθιν μξγι. δπδ ψωιξδ ωϊςζεψ μκ μδϊηιμ:
 
• ΰλμι ξμεο απτψγ ΰε ΰμ ϊΰλμι ΰεϊε αλμμ (ζξο δςιλεμ – 30-15 γχεϊ).
• ΰλμι τιψεϊ απτψγ (ζξο δςιλεμ – 2-1 ωςεϊ).
• ςξιμπιν (γβπιν, ιψχεϊ ωεψω, χθπιεϊ, γβπι αεχψ, μην) ξϊΰιξιν μιψχεϊ (3 ωςεϊ).
• ημαεπιν (ΰβεζιν, ζψςιν, χθπιεϊ, αωψ) ξϊΰιξιν μιψχεϊ (4 ωςεϊ). ζξο δςιλεμ ωμ ημαεο ξο δηι ςωει μδιεϊ 8 ωςεϊ ΰε ιεϊψ.
• ημαεπιν εςξιμπιν ΰιπν ξωϊμαιν διθα. μγεβξδ: μην χμει εαιφιν, μην εηξΰϊ αεθπιν (ΰε ψιαδ), ΰβεζιν εγβπιν.
• ημαεπιν ετιψεϊ ΰιπν ξδεειν ωιμεα θεα. βν ςξιμπιν ΰιπν ξϊΰιξιν μτιψεϊ. δωιμεα αιπιδν ιβψεν μψιχαεο.
• ΰαεχγε δεΰ αςφν τψι, ΰκ δεΰ ςωιψ αημαεπιν εαωεξπιν θεαιν εωιικ μξωτηϊ δςξιμπιν. μξψεϊ ζΰϊ, δτψι δπτμΰ δζδ, ωπχψΰ βν "δηξΰδ ωμ δθας", ξωϊμα ιτδ ςν λμ ξζεο. ϊιδπι ξξπε!
• διψχεϊ δν λξε ωεειφψιδ – πιιθψμιιν μημεθιο εξωϊμαιν διθα ςν λμ γαψ. δν δγαχ ωξηαψ ΰεϊπε (ζξο ςιλεμ 3-2 ωςεϊ).
• μξψεϊ ωτιψεϊ ξεξμφιν μΰλιμδ απτψγ, ΰϊ ιλεμδ μδλιο ωιιχιν εξιφιν ξωιμεα ωμ τιψεϊ ειψχεϊ.
 
ωςεςιϊ εχθπιεϊ: ημαεπιν ΰε ςξιμπιν?
 
ιιϊλο ωΰϊ ϊεδδ ξγες δλπρϊι ΰϊ δχθπιεϊ μχθβεψιιϊ δςξιμπιν αλμ δπεβς μωιμεαι δξζεο δξεξμφιν. μξςωδ, δχθπιεϊ ωιιλεϊ δο μξωτηϊ δςξιμπιν εδο μξωτηϊ δημαεπιν. δωψιιϊ δχθπιεϊ μξωκ δμιμδ ϊχμ ςμιικ μςλμ ΰεϊο. ζξο δδωψιδ ξωϊπδ μτι ρεβ δχθπιεϊ. δγαψ πλεο βν μβαι ΰβεζιν εζψςιν. αγψκ λμμ, λλμ ωδΰβεζ γηερ ιεϊψ, λκ ϊφθψλι μδωψεϊ ΰεϊε ζξο ψα ιεϊψ. ϊελμι μξφεΰ ΰϊ ζξπι δδωψιδ δωεπιν αψωϊ.
 
λωΰϊ ξωψδ ωςεςιϊ εχθπιεϊ ΰηψεϊ, δεριτι μξιν 5 ρ"ξ ωμ ΰφϊ χεξαε λγι μδτηιϊ ΰϊ διεεφψεϊ δβζιν ΰηψι δΰλιμδ. δπαθϊ ωςεςιϊ ξτςιμδ ΰϊ λεη δηιιν ωμδ εδετλϊ ΰεϊδ μξςιο ιψχ ξζιο. ξλιεεο ωωςεςιϊ εχθπιεϊ ωιιλεϊ μωϊι δχθβεψιεϊ, ΰτωψ μωμα ΰεϊο ςν ςξιμπιν (μγεβξδ: ΰεψζ εωςεςιϊ). πιϊο μςωεϊ ζΰϊ βν ςν θετε εθξτδ.
 ρτψιν πμεειν: 
γμβ μϊελο ξψλζι